Mejora la circulación de tus piernas y alivia los síntomas.
Retención de líquidos, edema, mala circulación… podemos decirlo de muchas maneras, y de hecho las causas son diferentes para cada persona, pero una de las consecuencias, quizás la más molesta en verano, son las piernas hinchadas en verano. Ese abultamiento que sobresale del zapato o la alpargata es un indicio de que necesitamos mejorar algunos de nuestros hábitos.
Muchas de las causas de la mala circulación de las piernas están relacionadas con el estilo de vida. Incluir estas sencillas rutinas a diario mejorarán tu calidad de vida.
• Evita permanecer de pie, quieto o sentado largos periodos de tiempo.
• ¿Sobrepeso? Vuelve a tu peso ideal.
• Evita el sedentarismo. Caminar, nadar, la bici e incluso bailar activan la circulación sanguínea.
• Usa medias de compresión.
• Evita el estreñimiento.
• El calzado y la ropa, mejor amplios.
• Evita fuentes de calor directo.
• Piernas arriba. Mientras reposas en el sofá eleva las piernas.
Haz movimientos circulares con los pies mientras estés con las piernas en alto para favorecer retorno venoso desde el tobillo.
• Tras la jornada, activa el riego con una ducha y un masaje. El agua mejor fresquita.
• Hidrátate por dentro y por fuera.
• Si tomas anticonceptivos vigila tus piernas.
• Ante cualquier síntoma consúltanos. Geles para piernas cansadas y complementos alimenticios, pueden ser tus grandes aliados.
Aprovecha lo que queda de verano y disfruta con mucha salud 😉
