¡Hola chic@s!
¿Habéis visto ya en vuestro supermercado de siempre o en la frutería que ya es época de sandías?
Esta exquisita y refrescante fruta, siempre tan apetecible por su dulzura color tiene increíbles propiedades que seguramente, muchos de vosotros no conozcáis, por ello, en nuestro blog de esta semana os hablaremos sobre las propiedades y beneficios de la sandía.
Recientes estudios han demostrado que, por ejemplo, la sandía es perfecta para animarnos cuando nos sintamos cansados o decaídos, o cuando nos duelen los músculos después de hacer deporte...
La sandía es una gran fruta perfecta para incluir en nuestra dieta diaria ya que, además de ser buena para nuestra salud, es muy refrescante y sabrosa.
Propiedades nutricionales:
La sandía es la fruta que más agua contiene, ¡casi un 93%! por lo que normalmente se utiliza para perder peso.
Pero también es muy buena para otras muchas cosas ya que contiene vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácido fólico, fibra, provitamina A ¡y mucho más!
Beneficios para nuestra salud:
Cuando practicamos deporte, en nuestro trabajo hacemos mucho esfuerzo o estamos cansados al llegar a casa, nuestros músculos guardan ácido láctico y amoníaco...
La sandía es perfecta para estos casos, ya que hace que nuestros músculos se relajen y se llenen de energía otra vez, por lo que es ideal para comer después de hacer ejercicio o al llegar a casa.
Además, su contenido en potasio refuerza nuestro sistema nervioso y muscular.
·Antioxidante.
Recordad esto siempre: si una fruta o verdura tiene un color rojizo ¡es porque contiene un alto nivel de antioxidantes!
La sandía es perfecta para prevenir el envejecimiento y mantener perfectos nuestros tejidos.
·Depurativa.
Su alto contenido en fibra la hacer perfecta para eliminar de nuestro organismo los elementos tóxicos y limpiar los intestinos.
·Previene el cáncer.
Gracias a su contenido en licopeno, la sandía puede protegernos frente a ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Seguro que después de leer nuestro blog de hoy, más de uno va a comer sandía ¡a diario!
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