Hoy nuestro blog semanal lo vamos a dedicar a la gripe, una enfermedad de moda en esta época del año.
La gripe se manifiesta a los 2 ó 3 días de haber estado en contacto con el virus y los síntomas también siguen un patrón común, empezando por fiebre baja y malestar general, mareos, enrojecimiento de la cara y falta de energía. En los días siguientes se manifiestan leves dificultades para respirar, goteo nasal, tos seca, estornudo y, la mayoría de veces, también dolor de garganta. En este caso, a partir del quinto día, la mayoría de los síntomas desaparecen, excepto la tos, el agotamiento e incluso la fiebre, que pueden durar varios días más.
Así que si quieres librarte este año de la gripe sigue leyendo con atención y toma nota.
1-Llevar una vida saludable para que nuestro sistema inmunitario pueda responder correctamente a las infecciones: una alimentación equilibrada, practicar ejercicio de forma regular, mantener un estado emocional óptimo, evitar malos hábitos, etc.
2-Mantener una alimentación rica en frutas que contengan vitamina C (naranjas, kiwis, etc.)
3-Lavarse las manos correctamente y de forma frecuente.
4-Evitar, en la medida de lo posible, entornos donde sepamos que los virus están latentes.
5-Usar pañuelos desechables de papel.
¡Que no te pille la gripe está año!
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