Hoy, aprovechando que es el #DíaMundialdelaSaludDigestiva, y desde nuestro blog semanal queremos hacer un llamamiento a todas esas personas que tienen un ritmo intestinal regular constantemente.
Diarreas cada mes, gases que dan dolor, estreñimiento constante, hinchazón, molestias... Todo eso no es ''normal'', es un síntoma sin tratar, y normalmente tiene una solución relativamente fácil. Es decir, que cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden reconducir esos síntomas hacia la normalidad, sin necesidad de ningún otro tratamiento médico.
Por no hablar de situaciones donde existe patología intestinal, alergias o intolerancias alimentarias, donde el abordaje dietético tiene un papel esencial y muchas veces, tristemente, cojea o no existe.
Por eso, si tu cuerpo te manda ''señales'', fíjate en ellas, escucha, busca solución, y tal vez te ahorres algún susto más adelante o, simplemente, te hagas la vida más fácil.
Para cuidar la salud de nuestro intestino es necesario llevar a cabo una alimentación equilibrada y variada, en la que no falten ciertos componentes que se relacionan de un modo especial con el buen funcionamiento del sistema digestivo, como las hortalizas, frutas frescas y el consumo adecuado de fibra. Así mismo es fundamental mantener el equilibrio de la flora intestinal. También mantenernos activos y realizar ejercicio diariamente ayuda mucho al buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo.
Ánimo y cuídate mucho siempre!!
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