En Farmanostra queremos que disfrutéis del verano sin descuidar los aspectos más relevantes de vuestra salud durante los meses de mayor calor y vacaciones.
A todos nos pasa que con la llegada del verano y las vacaciones nos alteramos un poco y nuestra rutina también. Por eso es importante no descuidar nuestra salud en verano. Desde la Fundación Española del Corazón (FEC) recuerdan la importancia de cuidar nuestro corazón en verano, especialmente en aquellas personas que ya padecen una enfermedad cardiovascular.
Lee con atención estos consejos:
1-Es muy importante que sigamos manteniendo en la medida de lo posible una buena alimentación variada(con predominio de verduras, hortalizas y verduras) y moderar el consumo de alcohol para cuidar el ritmo cardiaco.
2-Es de vital importancia no olvidarse del tratamiento que tomes habitualmente, aunque nuestros hábitos y rutinas varíen en verano. Lo más práctico es que te avise la alarma a la hora exacta para no olvidarte nunca tomar la medicación que te corresponde.
3- ¡Bebe mucha agua! Porque la posibilidad de deshidratación aumenta en verano. El agua supone el 70% de nuestra masa muscular, y en verano -debido a las altas temperaturas- perdemos más líquido, lo que puede llevar incluso a afectar a nuestra función renal o puede llegar a producir arritmias.
4-¿Una opción para mejorar la circulación? Un paseo matutino por la playa a primera o última hora del día, cuando no hace mucho calor. Además, caminar por la arena provoca un efecto masaje sobre los pies que ayuda a relajarse y eliminar tensión. El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para mantener el corazón en forma, sobre todo en verano que tenemos más tiempo para realizarlo, pero nunca entre las horas de más calor, entre las 12:00h. y las 16:00h.
5-Aprovecha las vacaciones para descansar el cuerpo y la mente y para recuperar la energía, lo que ayuda también a reducir la presión arterial y el estrés.
¡Disfruta las vacaciones con un corazón fuerte!
No hay comentarios:
Publicar un comentario