Hoy en nuestro blog semanal os vamos a recordar una vez
más la importancia que tiene para nuestra salud controlar la tensión arterial. Sabemos
que es un tema muy recurrente pero nunca está de más recordarlo para tomárnoslo
en serio sobre todo llegando a ciertas edades ¿Sabíais que el 40 % de los
españoles padecen hipertensión y que es la principal responsable de infartos de
miocardio, anginas de pecho y otros muchos problemas cardiovasculares?
Por todo esto hemos querido abordar este tema en estas
fechas porque consideramos que tener un tensiómetro en casa para controlarnos
la tensión arterial nos puede evitar algún susto que otro, y regalárselo a
alguien al que quieres es una forma de proteger su salud, que es el valor más
importante que tenemos.
La verdad es que ser hipertenso puede suponer un gran
riesgo para nuestra salud. Sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral
pueden ser algunos de los principales peligros de esta enfermedad en muchas
ocasiones silenciosa. El uso frecuente de un tensiómetro, un cambio en el
estilo de vida, seguir con un tratamiento y visitar regularmente a un
especialista, puede reducir el riesgo de presentar complicaciones.
La presión arterial es alta o elevada cuando la tensión
sistólica (alta) es igual o superior a 140 mmHg y/o la tensión diastólica
(baja) es igual o superior a 90 mmHg. Si es vuestro caso, lo más conveniente es
que acudáis al médico para que valore qué tratamiento es el más adecuado para
recuperar unos valores correctos y por supuesto que tengáis un control
periódico sobre la tensión.
Tener un tensiómetro en casa nos permitirá medir los
valores de presión sistólica y diastólica y nuestro pulso cardíaco de forma
cómoda, rápida y sencilla en nuestro hogar. Esto es básico para cuidar nuestra
salud y prevenir la hipertensión.
¿Queréis saber algunos hábitos saludables para prevenir
hipertensión?
Tomar nota:
✔️Tenemos que evitar los alimentos ricos
en grasas y consumir más frutas y verduras de forma habitual. Controlar el consumo de sal y las bebidas alcohólicas.
✔️Debemos evitar el tabaco ya que la
nicotina que contienen los cigarrillos incrementa la posibilidad de sufrir
dolencias del corazón. Esto hace que suba también la probabilidad de sufrir hipertensión.
✔️Practicar deporte ayudará a reducir la
presión arterial. Es fundamental que la práctica deportiva se adapte a cada
persona. Correr, caminar y andar en bicicleta son las actividades físicas que
más ayudarán a reducir la presión arterial.
✔️Las personas con una presión arterial
alta debe reducir sus niveles de estrés. Las técnicas de relajación como el
yoga o la meditación ayudarán en esta tarea.
Desde Farmanostra
queremos mostraros los tensiómetros que tenemos a vuestra disposición en nuestra
Farmacia Online para que podáis
controlar desde vuestra casa la tensión arterial de una forma cómoda y fiable 😊
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