Cuida tus músculos antes, durante y después del ejercicio

¡Hola chic@s!

A la hora de hacer cualquier tipo de deporte, el calentamiento y los estiramientos musculares son la parte más importante ya que nos ayudan a prevenir muchas lesiones como desgarros, esguinces o torceduras que pueden acabar en graves fracturas...

Siempre asociamos el calentamiento y los estiramientos como una parte previa al ejercicio, sin embargo, también debemos hacerlos después para que los músculos se relajen poco a poco y evitar así estos problemas.

Varios estudios han demostrado que las lesiones más comunes son las de tobillo y que si queremos evitarlas, debemos hacer hincapié en los estiramientos independientemente del ejercicio o deporte que vayamos a realizar, sobre todo si estamos empezando con esta práctica...

¿Por qué son tan importantes los estiramientos antes y después de las sesiones?

Cuando hacemos ejercicio, las articulaciones de nuestro cuerpo y los músculos trabajan con una gran fuerza, se contraen y se expanden repetidas veces y, por ello, cuando hacemos algunos movimientos es muy importante que las articulaciones se hayan preparado para evitar daños y que los músculos trabajen mejor.

Para favorecer este calentamiento articular y muscular y cuidar cada parte de nuestras articulaciones, desde Farmanostra te recomendamos utilizar Fisiocrem.

Fisiocrem es la solución perfecta ya que gracias a él podrás realizar un masaje natural y altamente eficaz en la zona que más lo necesites para preparar tanto tus músculos como tus ligamentos antes y después de cualquier actividad física.

Su combinación perfecta de ingredientes naturales te ayudará a evitar las lesiones que puedan aparecer a la hora de hacer cualquier tipo de ejercicio cotidiano así como en un esfuerzo intenso.

Formulado a base de plantas que contienen poderosas propiedades medicinales, Fisiocrem trata las lesiones que afectan al sistema nervioso periférico, desinflaman las articulaciones y calman el sistema linfático y circulatorio.

Está indicada para todo el mundo ya que no se trata de un medicamento, sino un gel efecto frío-calor con el que podrás calmar las contusiones, dolores lumbares, mejorar la circulación de la zona y prevenir las lesiones articulares.

Recuerda que puedes encontrar Fisiocrem en Farmanostra a un precio increíble y tenerlo siempre a mano para que no te falte cuando más lo necesites.

La primavera y las alergias

¡Hola chic@s!

No hay estación del año que esperemos con más ansío que la querida primavera, sus primeros rayos de sol calentitos, esa explosión de colores y de aromas que nos hacen sentir genial... 

Pero, nuestra querida primavera también viene acompañada de las temidas alergias y la astenia primaveral...

La alergia más común de la primavera es la alergia al polen, también conocida como polinosis, la cual afecta a casi 8 millones de españoles. 

Generalmente, hay más casos en personas que viven en ambientes urbanos ya que la contaminación atmosférica favorece considerablemente el efecto.

Para los alérgicos, la primavera se puede convertir en una auténtica pesadilla de ojos llorosos, narices moqueantes y picores de garganta. 

Por ello, esta semana desde Farmanostra queremos hablaros de las alergias primaverales y de cuáles son sus principales síntomas.

Pero, lo primero es lo primero: ¿qué es la alergia y qué es el polen?

La alergia es una respuesta inmunológica o defensiva frente a una sustancia que, generalmente, no provoca ninguna reacción en el resto de las personas.

El origen de la alergia no está en el elemento causante, sino en la persona que la padece.

Por otro lado, el polen, es una pequeñísima partícula que emiten las plantas cuyas flores son masculinas para poder fecundar a las femeninas.

Durante el proceso de polinización, una única planta puede producir miles de granos de polen, los cuales no se ven a simple vista, pero son los principales culpables de las alergias primaverales.

¿Qué plantas producen este polen? En España, por ejemplo, el polen de las gramíneas es el causante de la gran mayoría de estas alergias.

Pero, además, las concentraciones de polen dependen mucho de las condiciones climatológicas del lugar en el que vivamos, especialmente de las lluvias que hayan habido ya que, cuanto menos llueva, peores serán las alergias ya que la atmósfera no se habrá podido limpiar...

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas pueden llegar a ser muy variados ya que afectan a distintas partes de nuestro cuerpo (ojos, nariz, garganta y pulmones):

-Conjuntivitis.

-Picores de nariz, paladar y garganta.

-Congestión nasal.

-Estornudos.

-Dificultad para respirar.

-Tos y pitidos.

Estos son, generalmente, los principales síntomas. Sin embargo, dependiendo de la gravedad de la alergia o de la persona que la padezca, se pueden dar otros.

Para evitar, en la medida de lo posible, los síntomas de las alergias primaverales tan solo tienes que seguir estos sencillos pasos:

-Cierra las ventanas y puertas para que no entre el polen en casa.

-Evita salir a la calle entre las 5 y las 10 de la mañana y entre las 7 y las 10 de la noche ya que la polinización es mayor.

-En el coche, mantén cerradas las ventanillas.

-No seques la ropa al aire libre para que el polen no se quede en ella.

-No cortes el césped.

Impedir la alergia por completo es muy complicado (por no decir casi imposible) pero con estos consejos puedes conseguir disminuir considerablemente los síntomas y disfrutar de esta época del año.

¿Quieres proteger tus manos del paso del tiempo?

¡Hola chic@s!

Cuando nos hacemos mayores, el envejecimiento cutáneo afecta ¡a todo nuestro cuerpo!

Junto a nuestro cuello, las manos es una de las zonas del cuerpo donde más afecta el paso del tiempo y casi nunca (por no decir nunca) las cuidamos como debemos.

Por ello, en nuestro blog de esta semana queremos contaros cómo cuidar correctamente de las manos y prevenir eficazmente el envejecimiento cutáneo gracias a Neutrogena.

Las manos son esa parte del cuerpo donde primero vemos los signos del envejecimiento como las manchas, piel deshidratada, áspera... 

Para combatirlos, hace falta un remedio altamente eficaz que no solo las mantenga hidratadas sino que también combata el envejecimiento cutáneo y ¿qué mejor que la marca de toda la vida?

La Crema de Manos Anti-Edad de Neutrogena es perfecta para nutrir, hidratar y prevenir el envejecimiento cutáneo en la piel de tus manos ya que cuenta:

·Con su fantástica Fórmula Noruega, la cual repara, nutre y protege la piel de las manos.

·Soja Activada para reducir eficazmente las manchas en la piel de las manos.

·Y, además, protección SPF25 para protegerlas de los daños solares.

Se puede utilizar tantas veces como las necesites para que tus manos siempre estén suaves, sedosas ¡y más jóvenes que nunca!

La puedes encontrar en Farmanostra  a un precio increíble.