¿Sufres astenia primaveral?

¡Hola chic@s!

¿Sentís últimamente sensación de fatiga y debilidad? Si es así puede que sufráis astenia primaveral, la cual puede aparecer con síntomas muy diversos como tristeza, falta de memoria, dolores de cabeza, poca energía, trastornos en el sueño y alteraciones en el apetito, entre otros síntomas.

La medicina no reconoce la astenia primaveral como una enfermedad y asegura que sus síntomas pueden deberse a otras enfermedades que se manifiestan de manera subclínica, por lo que el paciente no sabe que la padece, como las alergias y los trastornos respiratorios.

La sobrecarga laboral y una mala alimentación también pueden estar relacionadas con la famosa depre de la primavera. 

Sin embargo, si que existe una evolución estacional en algunas afecciones psiquiátricas, como sufrir trastornos afectivos.

¿Cuáles son sus síntomas?

Sus síntomas más habituales entre la población son:

-Tristeza sin causa aparente.

-Hipertensión arterial.

.Apatía o pérdida de apetito.

-Pérdida de la libido o el deseo sexual.

-Pérdida de memoria.

-Falta de concentración.

-Irritabilidad o cambios en el estado de ánimo.

-Dolor de cabeza y malestar general.

Cómo prevenir la astenia primaveral.

Llevar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada es fundamental para fortalecer nuestro organismo y sus defensas. Además, debes mantente hidratado bebiendo dos litros de agua al día.

Intenta dormir las 8 horas diarias recomendadas para que te sientas totalmente descansado. 

Haz ejercicio con frecuencia, al menos durante 30 minutos al día. No hace falta que te apuntes a un gimnasio, basta con salir a caminar o correr todos los días un ratito.

Cómo sobrellevar las alergias primaverales

¡Hola chic@s!

¡Ya hemos estrenado la primavera de este año! La época más esperada por muchos de nosotros y la más molesta para otros tantos, hablamos de los alérgicos al polen, personas que viven la primavera como una verdadera pesadilla congestionada y llorosa...

Marzo, Abril y Mayo son los meses en los que se registran más visitas al médico por los síntomas de las alergias primaverales, y aunque, actualmente existan vacunas para aliviar (e incluso curar) significativamente los síntomas causados por la alergia a el polen de olivo, cenizos, ortigas y gramíneas; para muchas personas la principal medida para combatir la alergia es evitar salir de casa.

Esta semana en Farmanostra os contaremos cómo sobrellevar, en la medida de lo posible, las alergias primaverales para que ésta mágica época del año no se convierta en una pesadilla.

Infórmate.

Es muy importante que las personas que sufren alergias primaverales conozcan cuál es el polen que les afecta y cuándo es la época de polinización para poder realizar un seguimiento de la concentración de polen en el lugar en el que se reside y detectar las fechas de mayor riesgo.

Además, si te vas a ir de viaje esta Semana Santa, es conveniente que consultes previamente la concentración de polen del lugar que vayas a visitar, ya que no todas las plantas polinizan en la misma época en todas las zonas, por lo que es importante ir prevenido.

En la página Polenes.com puedes comprobarlo.

Evita las zonas de mucha polución.

Para los alérgicos, es muy importante consultar la concentración de contaminantes del lugar en el que viven, ya que las plantas también sufren los efectos de la polución y reaccionan a ella con un polen que cuenta con una mayor cantidad de proteínas alergénicas.

Evita los jardines y parques.

En los días que haya una alta polinización, las personas alérgicas deben evitar pasear por parques y jardines para reducir la inhalación de polen y sus síntomas.

Utiliza gafas de sol.

Si utilizas gafas de sol evitarás el contacto directo del polen con los ojos, de ésta forma conseguirás prevenir los síntomas oculares.

Ventila la casa al mediodía.

Las plantas emiten una mayor cantidad de polen desde las 5 hasta las 10 de la mañana y éste pasa hasta las capas más altas de la atmósfera de 17 a 20 horas. 

Por ello, se aconseja ventilar la casa durante las horas centrales y mantener las ventanas cerradas durante el resto del día.

¡Sigue estas instrucciones y pasarás una primavera más agradable!

¿Conoces tu tensión arterial?

¡Hola a tod@s!

En Farmanostra estamos seguros de que cuando se habla te la tensión arterial muchos de vosotros os echáis las manos al pecho y os asustáis ya que sabéis que este problema es muy grave y silencioso a la vez.

Sabemos que cada año se producen una gran cantidad de muertes causadas por la hipertensión, pero lo alarmante de esto es que existe un alto porcentaje de personas que la padecen y no lo saben o no son conscientes de que pueden acarrearles serias consecuencias.

Los problemas de hipertensión son muy comunes y deben ser controlados ya que es necesario controlarlos para que no nos provoquen severos daños o incluso la muerte.

¿Y qué secuelas podría sufrir nuestro cuerpo de no tratar la imperfección?

Se pueden sufrir secuelas como:

- Agrandamiento del corazón, debilidad del mismo o insuficiencia cardíaca causada por uno de estos dos síntomas.

- Insuficiencia renal causada por la alta presión que puede dañar los riñones

- Aparición de Aneurisma, una alteración de las paredes arteriales.

- Daños en la vista causados por la alta presión llegando en el peor de los casos a la ceguera.

- Se pueden sufrir accidentes cerebrovasculares ya que la circulación sanguínea puede resultar más difícil.

- Disfunción eréctil

- Demencia y problemas en la capacidad para pensar, la memoria, el habla e incluso el movimiento.

Todos estos problemas son provocados por problemas en la presión arterial, y pueden llegar a aparecer incluso todos juntos, por ello es de vital importancia realizarse mediciones y tenerlas controladas periódicamente.

¿Conoces los beneficios de la aromaterapia?

¡Hola chic@s!

Esta semana en Farmanostra queremos hablaros sobre un tratamiento terapéutico que se centra en el uso de aceites naturales o esenciales, los cuales se extraen de las plantas, las hierbas, flores o árboles. 

Este tratamiento terapéutico natural tiene un claro objetivo mejorar nuestra salud y bienestar general. La aromaterapia es muy efectiva para aliviar ciertas dolencias físicas y enfermedades, pero también para equilibrar nuestras emociones.

La aromaterapia es una terapia alternativa en la que se utilizan distintos aceites y aromas que pueden ser inhalados, ingeridos o pueden añadirse en el agua del baño para promover el bienestar físico y psicológico.

Desde hace algunos años, la aromaterapia se a puesto de moda en nuestro país, sin embargo ya se utilizaba en el año 4500A.C. en China. También se a comprobado que los antiguos egipcios utilizaban aceites esenciales para embalsamar a los muertos y con fines terapéuticos.

En la antigua Grecia, médicos como Hipócrates o Galeno también aprovechaban las ventajas de las plantas para tratar a sus pacientes...

La aromaterapia puede aplicarse de distintas maneras:

-Inhalación: éste es el método más usado de la aromaterapia. Puede hacerse directamente o mezclando el aceite con agua, pero también pueden utilizarse difusores o vaporizadores.

La inhalación es la mejor opción para tratar problemas respiratorios o algunas condiciones de la piel.

-Masaje: los aceites se diluyen en agua o en loción y con ellos se realizan masajes de forma suave o enérgica, dependiendo de la dolencia.

Es ideal para contracturas.

-Baños aromáticos: para ello se llena la bañera con agua caliente y se echan una cuantas gotas de aceites esenciales. Después, se alterna con agua tibia para favorecer la circulación sanguínea y relajar los músculos.

-Uso interno: el consumo de aceites esenciales solo está indicado en algunos casos y con algunos aceites...

No deben consumirse sin que un profesional lo haya indicado.

Cada planta, hierba, árbol y flor tienen una función y cuentan con unos beneficios para nuestro organismo. Y al ser naturales, pueden mezclarse para obtener mejores resultados.