¿Cuidas tu corazón?

¡Hola chic@s!

¿Sabéis que la hipertensión, el estrés, la ansiedad y la obesidad son los mayores enemigos de nuestro corazón?

Son factores de riesgo que aumentan las posibilidades de que, a la larga, suframos enfermedades cardiovasculares, las causantes de 1 de cada 3 muertes en nuestro país...

Por ello, desde Farmanostra, queremos darte algunos sencillos consejos con los que podrás cuidar tu corazón ¡casi sin darte cuenta!

Cuidar tu corazón es tan fácil y sencillo como cambiar algunos hábitos en nuestro estilo de vida:

·Duerme

Dormir adecuadamente esta directamente relacionado con una buena salud cardiovascular.

Distintos estudios han demostrado que, quienes duermen un mínimo de 7 horas diarias, reducen hasta un 65% el riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares y un 83% a fallecer por ellas...

·Come bien

No hay nada mejor que la dieta mediterránea, la nuestra. 

Frutas, pescados, verduras, carnes magras, legumbres y aceite de oliva, la combinación perfecta para disminuir las probabilidades de sufrir alguna dolencia cardíaca, como los infartos.

·¡Se acabó el estrés!

El estrés es uno de los mayores enemigos de nuestro corazón. Si el estrés se queda en nuestra vida formando parte de ella, no solo afecta a nuestra salud en general, sino que puede acabar con la salud de nuestro corazón.

·Cuidado con el colesterol

¿Sabes que el colesterol malo es el principal desencadenante de los ictus e infartos?

Grasas, embutidos, lácteos enteros, bollería industrial, productos procesados... En todos ellos hay colesterol malo.

Como ves, cuidar nuestro corazón es tan fácil como cambiar estos pequeños hábitos en nuestro día a día. 

¡De ti depende tener un corazón contento!